タレント 実践 ダイエット

タレント芸能人が実践するダイエット法とは?

体型維持のためのダイエット方法

沢山の女性が自分の体型維持のために努力しています。その中でも女優やモデルが実践するダイエット運動は参考になるものが多くあります。モデルは体型維持のためにプロのアスリート並みの健康管理をしています。身体のバランスを整えるために筋力トレーニングを用いて姿勢を安定させるます。また身体を柔軟にするためにストレッチは欠かせません。カメラマンに要求されたポーズに対して表現出来る様準備するために体のメンテナンスは入念にします。中には専門のスポーツトレーナーを雇ってジムに通いアスリート並みの体脂肪率を維持しているモデルも沢山います。また身体のラインを保つために食事に関しては徹底的に管理します。毎日のカロリーを計算して朝昼晩の食事を考え間食のお菓子は一切食べません。肉類などのたんぱく質や太る原因になる炭水化物は避けて野菜中心のメニューが主流です。毎日の運動や食事管理によって体と精神の準備をすることで競争の厳しい世界で生き残ることが出来るのです。毎日の節制した生活がカメラマンの前やファッションショーでのあの余裕な表情が出せるポイントです。プロフェッショナルは準備が大切ということを一番理解しています。体型を維持するために準備しましょう。

 

憧れの美脚になるためのダイエット法

テレビや雑誌を飾るモデルを見ていると、みな一様に折れてしまいそうな細い足をしているのです。足首にくびれがあり、シシャモのようなふっくらしたふくらはぎ、太ももも程よくむっちりしていて非常にセクシーでもあるのです。また足全体はツルツルのピカピカであり、細いだけでなく足の皮膚も非常に美しいのです。こうしたモデルの脚は全女性の憧れであると言えるのです。もでるのような美脚になりたければ、モデルの脚ダイエット法を真似るのが一番の近道です。モデルにとって足のむくみは大敵です。そのためむくまないようなダイエット法を日々実践しているのです。モデルは毎日半身浴して、汗を大量にかくようにし、なおかつ半身浴しながら手でリンパや血管に沿ってマッサージを行っているのです。これによりむくみがとれ、老廃物が流れ代謝も高まるので脚やせにもなるのです。またモデルであるため過酷なダイエットも実践しています。酵素ドリンクを用いてファスティングと言うダイエットも実践しているのです。これは食事と置き換えるプチ断食法であり、腸内環境を綺麗に整え便秘を解消するので、痩せながら肌を美しく導くことができるのです。これによりモデルの脚は、艶があり非常に美しいのです。

 

モデルや女優のダイエット方法

メディアを賑わす人気モデルや女優たちはみな一様に痩せていてスレンダーです。なおかつ肌も非常に健康的でつやつやしていて美しいものです。一般的にモデルのように過剰に痩せようと思ったら、過酷なダイエットが強いられるのです。例えば断食したり、激しい運動やエクササイズが必要になってくるのです。しかしこうした過激な行為は、体調やホルモンバランスを乱し肌荒れの原因になるのです。特に断食をするとニキビや吹き出物ができて、痩せるのと引き換えに肌のコンディションが悪くなるものです。しかしモデルや女優は痩せながら、肌もますます美しくなっていくのです。それはモデルダイエットといって独特の方法があるからなのです。その方法とはファスティングと言って、三食の食事を酵素ドリンクなどと置き換えるプチ断食を実践しているのです。酵素ドリンクとは豊富な緑黄色野菜や果実を凝縮発酵させたものであって、食事を摂取しなくてもこれさえ飲んでいたら栄養が偏ることはないのです。なおかつ発酵食品であるため腸内環境を良好に保ち、便秘症などが解消されるのです。摂取カロリーが減少し、腸の活動もよくなるので、肌も綺麗になりながら効果的に痩せていくことができるのです。

 

即効性のある便秘解消法

モデルにとって便秘症は、職業上致命的と言わざるを得ません。排便がないと必然的にお腹周りがどんどん増幅していき、メリハリのないボディーラインになってしまうからです。そのためモデルである以上、正常なは一遍リズムは必要絶対条件なのです。しかしモデルも人間なので体調が悪かったり、環境が急激に変わってしまうと便秘になってしまうことがあるのです。こうした場合即効性のある方法としてモデルたちは酵素ドリンクなどを用いるのです。酵素ドリンクは豊富な緑黄色野菜、果実を凝縮発酵させた健康ドリンクなのです。そのため100mlあたりでもかなりの食物繊維が凝縮して入っているのです。これを一日三回飲むだけで、翌朝には嘘のようにスムーズに排便が起こるようになるのです。またそれでも排便が起こらない場合は、牛乳と酵素ドリンクをブレンドして飲むと、便が非常に柔らかくなり排便が起こりやすくなっていくのです。慢性的な便秘にならないためには日頃から水分を豊富に摂取することも大事なのです。これこそがモデルの便秘解消法とも言うものです。コントレックスと言って硬度の高いミネラルウォーターを毎日持ち歩き、喉が渇いたらそれで潤すのも効果的です。そのため多くのモデルはペットボトルの水を毎日持ち歩いているのです。

 

参考サイト

モデルが行うダイエット法を解説しているサイト
→ モデルダイエット 

 

一般人でも手軽に行える高品質なダイエット

芸能人やモデルはとても美しいスタイルの方が多いですが、そのスタイルを維持するためには相当な努力も行われています。
高級なエステサロンで特別なケアを行っている人、優秀なトレーナーのもとでトレーニングをされている方も少なくありません。
モデルダイエットというと、お金がかかる、一般人には向いていないと思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、一般人でも手軽に行える方法があります。
まずは、食事です。
太ってしまう原因は様々ありますが、なんといっても食事の影響によるところが多いものです。
美容雑誌などでは人気モデルの食生活が紹介されていることも多いので、そうした記事を参考にしてみるのも良いでしょう。
そしてジムに通わずとも、今はDVDなどでエクササイズやヨガが自宅で手軽に行えますので、そうしたトレーニングを取り入れてみるのも良い効果を期待することができます。
さらに、モデルに人気のダイエット用品やサプリメント、美容ドリンクなどが紹介されていることもありますが、そういったものも普段のお手入れに取り入れてみるのも良いでしょう。
そして芸能人やモデルの方は標準よりもかなり痩せていることが多いですが、一般人の方はそこまで細くなる必要はありませんので、それぞれに合う理想の体型を目指していきましょう。

 

シングルマザーの私。
息子が6歳のころ、私は熱を出して寝込んでいました。
すると息子はママ何が欲しい?何か買ってきてあげると言い出したんです。

 

私が体調が悪いことを気遣って、なんていい子なんだろうと感動しました。
親バカですが、心優しい子に育ってくれて・・・(涙)

 

でもひとりで外に行かせたことがなかったんで
最初はいらないよ、大丈夫だよって言いました。

 

それで納得してしばらくひとりで遊んでいたんですが、
またやっぱり何か買ってきてあげるって
言いました。

 

彼が本気だったので
情熱に圧倒されてというか、
頼んでみようと決心。

 

家から数十メートルのところにコンビニがあるので
そこでポカリとインスタントのおかゆを買ってきてもらうことにしました。

 

本当ならこっそり後ろからついて行きたかったのですが熱がひどく本当にフラフラするので信じてひとりで行かせてみました。

 

こんな場面で初めてのおつかいになるとは・・・。

 

10分くらい(私にはとてつもなく長く感じましたが)で帰ってきた息子。

 

コンビニの袋にはポカリとおかゆ。
レシートとお釣りもしっかりおサイフに入っていました。

 

ありがとう〜!!!

 

この感動は一生忘れないと思います。

 

子供は知らず知らずのうちに成長しているんですね。

 

ダイエット中に体調不良になるなんて上手なダイエットができていない証拠ですね。
気をつけようと思いました。

 

 

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続きを読む≫ 2014/06/02 12:25:02
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